Droga Wojownika – Gladiator
8 tygodni

Zawiera plan treningowy, żywieniowy i suplementacyjny pod swoją dyscyplinę sportową.

Czy chcesz osiągnąć absolutny szczyt swojej dyscypliny sportowej? Mój kompleksowy zestaw planu treningowego, żywieniowego i suplementacyjnego to klucz do maksymalizacji Twojego potencjału w wybranej dziedzinie sportu! Dzięki indywidualnie dostosowanym treningom rozwijasz umiejętności motoryczne niezbędne do dominacji na boisku czy w dowolnej innej arenie sportowej. Mój plan żywieniowy dostarcza Ci paliwa niezbędnego do osiągnięcia optymalnej wydajności, a wysokiej jakości suplementy wspierają Twoją regenerację i wzmacniają Twoje ciało od środka. Inwestując w ten kompleksowy program, inwestujesz w swoje sportowe sukcesy i przyszłość. Gotowy na podbicie szczytów? Zacznij już dziś!

Plan treningowy  dopasuję go konkretnie pod Ciebie po zapoznaniu się z ankietą. Pomogę Ci wzmocnić cechy motoryczne w Twojej dyscyplinie lub pod konkretny cel .Typowy SPLIT lub FBW lub moje zadania specjalne. Treningi na siłowni  czy w domu lub w terenie. Układam pod każde możliwości sprzętowe , dyspozycje czasową i poziom zaawansowania. Moje treningi to przygoda. Wybierz na jak długo potrzebujesz wsparcia technicznego i wskakuj do mojego szalonego pociągu.  Plan zawiera przykładowe treningi  na określoną liczbę dni. Poruszam tematy związane z rozgrzewką, cardio, rolowaniem, treningiem funkcjonalnym, wzmocnieniem mięśni brzucha i bonusami które Cię mocno zaskoczą.

Ustalę kaloryczność początkową po analizie ankiety wstępnej. W zależności od tego czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, zmasować lub utrzymać wagę jestem tu po to aby Ci pomóc. Robienie wagi mam w małym palcu J Spójrz na fotkę w zakładce „O mnie”.) Plan zawiera założenia mikro i makroskładników na cały dzień. Jak dzień rozpocząć  i jak go zakończyć. Zwracam uwagę na żywienie około treningowe. Jak naładować się przed ciężką aktywnością i uzupełnić straty po. Wypisuje wszystkie źródła węglowodanów, białka i tłuszczy aby zakupy były łatwiejsze.  Każdy posiłek ma po kilka przykładów aby nie było za nudno wraz z opisem przygotowania dla wybranych pozycji. Ja od zawsze lubiłem ich proste wykonanie, lecz niektóre moje przepisy Cię zaskoczą J Omawiam liczenie kalorii za pomocą aplikacji, posiłki cheat meal wraz z przykładami, dobre praktyki – jak zacząć, czego unikać oraz moją bazę suplementacyjną która naładuje Cię do katorżniczej pracy J

Przez cały okres współpracy mamy kontakt. Analizujemy postępy, wprowadzamy  korekty. Nasze partnerstwo traktuje przez duże „P”