Trening Kobiet – pakiet komplet
8 tygodni

Zawiera plan treningowy, żywieniowy i suplementacyjny.

„Marzysz o sylwetce, o której zawsze marzyłaś?

Mój kompleksowy zestaw planu treningowego, żywieniowego i suplementacyjnego dla kobiet to klucz do osiągnięcia Twoich celów fitness!

Dzięki specjalnie opracowanym treningom, zbudujesz szczupłą, zdefiniowaną sylwetkę, jednocześnie zyskując siłę i energię.

Mój plan żywieniowy dostarczy Ci odżywczych posiłków, które wspomogą spalanie tłuszczu i budowanie mięśni, przy jednoczesnym utrzymaniu zdrowego, zrównoważonego stylu życia. A nasze wysokiej jakości suplementy uzupełnią Twoją dietę, zapewniając niezbędne składniki odżywcze i przyspieszając regenerację mięśni.

Inwestując w ten kompleksowy program, inwestujesz w swoje zdrowie, pewność siebie i piękno.

Gotowa zobaczyć, co potrafisz osiągnąć? Zacznij już dziś!”

Plan treningowy dopasuję pod Ciebie po zapoznaniu się z ankietą.

Treningi na siłowni, w domu lub w terenie.

Układam pod każde możliwości sprzętowe, dyspozycje czasową i poziom zaawansowania.

Moje treningi to przygoda.

Wybierz na jak długo potrzebujesz wsparcia technicznego i wskakuj do mojego szalonego pociągu.

Plan zawiera przykładowe treningi na określoną liczbę dni wraz z atlasem ćwiczeń w formie wideo. Poruszam tematy związane z rozgrzewką, cardio, rolowaniem, treningiem funkcjonalnym, wzmocnieniem mięśni brzucha , pośladków i bonusami które Cię mocno zaskoczą.

Plan żywieniowy i suplementacyjny

Po zapoznaniu się z ankietą ustalę początkową kaloryczność.

W zależności od tego czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, przybrać na wadze lub utrzymać wagę jestem tu po to aby Ci pomóc.

Robienie wagi mam w małym palcu

Plan zawiera założenia mikro i makroskładników na cały dzień.

Jak go zacząć i jak zakończyć.

Zwracam uwagę na żywienie około treningowe. Jak naładować się przed ciężką aktywnością i uzupełnić straty po.

Wypisuje wszystkie źródła węglowodanów, białka i tłuszczy aby zakupy były łatwiejsze.

Każdy posiłek ma po kilka przykładów aby nie było za nudno wraz z opisem przygotowania dla wybranych pozycji. Ja od zawsze lubiłem ich proste wykonanie, lecz niektóre moje przepisy Cię zaskoczą

Omawiam liczenie kalorii za pomocą aplikacji, posiłki cheat meal wraz z przykładami, dobre praktyki – jak zacząć, czego unikać oraz moją bazę suplementacyjną

Przez cały okres współpracy mamy kontakt.

Analizujemy postępy, wprowadzamy korekty. Nasze partnerstwo traktuje przez duże „P”