Droga Wojownika – Gladiator
4 tygodnie

Zawiera plan treningowy, żywieniowy i suplementacyjny. 

Dążysz do osiągnięcia mistrzostwa w sporcie walki, jednocześnie dbając o perfekcyjną sylwetkę? Mój kompleksowy zestaw planu treningowego, żywieniowego i suplementacyjnego to klucz do osiągnięcia Twoich celów! Dzięki profesjonalnemu planowi treningowemu wzmocnisz nie tylko swoje ciało, ale również poprawisz swoje cechy motoryczne. Mój plan żywieniowy dostarczy Ci niezbędnych składników odżywczych, wspierając proces budowy mięśni i spalania tkanki tłuszczowej, jednocześnie zapewniając energię do intensywnych treningów. A nasze wysokiej jakości suplementy przyspieszą regenerację mięśni i wzmacniają organizm od wewnątrz. Inwestując w ten kompleksowy program, inwestujesz w swoją siłę, sprawność i atrakcyjny wygląd. Gotowy stać się mistrzem w ringu i w życiu? Zacznij już dziś!

Pakiet gladiator to program dla osób które łączą sporty walki i z treningami na siłowni dbając o proporcje sylwetki. Wzmocnię Twoje cechy motoryczne i  nadam Twojemu ciału agresywny kształt. Sprawie że jedno uzupełni się z drugim.  Nie skupiam się na typowym podnoszeniu i opuszczaniu ciężarów, co znacznie usztywnia aparat ruchowy.  Po za podziałem treningu na partie mięśniowe nakładam duży nacisk  na funkcjonalność. Jak to w niektórych kręgach zwykło się mówić „szlachectwo zobowiązuje”. Skoro ktoś ma sylwetkę mocno umięśnioną i sprawia wrażenie osoby bardzo sprawnej fizycznie, to niech się to nie kończy tylko na wrażeniu

Plan treningowy  dopasuję go konkretnie pod Ciebie po zapoznaniu się z ankietą. Pomogę Ci wzmocnić cechy motoryczne w Boksie, K1, MMA, Muay Thai. Treningi na siłowni  czy w domu lub w terenie. Układam pod każde możliwości sprzętowe , dyspozycje czasową i poziom zaawansowania. Moje treningi to przygoda. Wybierz na jak długo potrzebujesz wsparcia technicznego i wskakuj do mojego szalonego pociągu.  Plan zawiera przykładowe treningi  na określoną liczbę dni. Poruszam tematy związane z rozgrzewką, cardio, rolowaniem, treningiem funkcjonalnym, zadaniami na worku, sali treningowej, wzmocnieniem mięśni brzucha i bonusami które Cię mocno zaskoczą.

Ustalę kaloryczność początkową po analizie ankiety wstępnej. W zależności od tego czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, zmasować lub utrzymać wagę jestem tu po to aby Ci pomóc. Robienie wagi mam w małym palcu J Spójrz na fotkę w zakładce „O mnie”. Plan zawiera założenia mikro i makroskładników na cały dzień. Jak dzień rozpocząć  i jak go zakończyć.. Zwracam uwagę na żywienie około treningowe. Jak naładować się przed ciężką aktywnością i uzupełnić straty po. Wypisuje wszystkie źródła węglowodanów, białka i tłuszczy aby zakupy były łatwiejsze.  Każdy posiłek ma po kilka przykładów aby nie było za nudno wraz z opisem przygotowania dla wybranych pozycji. Ja od zawsze jako fighter lubiłem ich proste wykonanie, lecz niektóre moje przepisy Cię zaskoczą J Omawiam liczenie kalorii za pomocą aplikacji, posiłki cheat meal wraz z przykładami, dobre praktyki – jak zacząć, czego unikać oraz moją bazę suplementacyjną która naładuje Cię do katorżniczej pracy J

Przez cały okres współpracy mamy kontakt. Analizujemy postępy, wprowadzamy  korekty. Nasze partnerstwo traktuje przez duże „P”