Piotr Wroński – 1 – 15/09/2024 – Raport

1. Wiek

2. Wzrost

188

3. Waga z ostatniej konsultacji

108

4. Waga obecna

102

5. Działania

Pytanie 1. Cele, które realizujemy:

Utrata wagi, Modelowanie sylwetki – wyrównanie proporcji, Budowa masy mięśniowej, Przygotowanie do zawodów

Pytanie 2. Czy sugerowany przez Ciebie cel uległ zmianie? Jaka jest Twoja opinia?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nullam pharetra cursus risus sit amet ullamcorper. In posuere, eros vel elementum facilisis, dui nisl finibus purus, in feugiat erat felis non lacus. Maecenas imperdiet enim in leo convallis, vitae tincidunt ligula pellentesque. Donec condimentum neque nibh. Sed eleifend imperdiet scelerisque. Phasellus at lorem et velit tempus tempor id in purus. Aliquam sodales blandit enim, in pulvinar mi tristique id. Ut id semper ipsum, ac viverra eros.

Pytanie 3. Zauważalne różnice po ostatnim okresie pracy. Jak oceniasz % postępu w realizacji założeń, które obraliśmy?

Donec condimentum efficitur arcu non congue. Morbi sit amet sodales turpis, dignissim bibendum mi. Ut tellus lorem, suscipit vel sollicitudin ac, molestie ac augue. Praesent rhoncus semper lacinia. Suspendisse ac ornare ipsum. Sed velit leo, interdum nec turpis vitae, vulputate rutrum nibh. Fusce ultricies arcu id neque consequat maximus. Aliquam tincidunt tincidunt turpis. Morbi at dapibus nisl, non dignissim neque. Vestibulum ante ipsum primis in faucibus orci luctus et ultrices posuere cubilia curae; Etiam eu mi rutrum, aliquam turpis sit amet, imperdiet urna. Cras sed scelerisque tortor. Curabitur quis tortor blandit ex facilisis hendrerit quis ut est.

Pytanie 4. Jakie są Twoje subiektywne odczucia w stosunku do planu, który realizujemy? Jak oceniasz przejrzystość, model pracy? Jeżeli masz jakiekolwiek uwagi i/lub propozycje

Curabitur sit amet lorem vitae erat convallis sollicitudin vel viverra dui. Nullam malesuada, lacus sit amet luctus semper, metus erat consectetur nisl, quis fermentum neque nibh non tellus. Vivamus sagittis urna rhoncus egestas imperdiet. Nam sodales, purus quis venenatis scelerisque, sapien eros sollicitudin tortor, in consectetur leo orci sit amet nunc. Donec sed mauris quis nisi ultrices faucibus. Phasellus mi est, dapibus eu ultricies vitae, vestibulum quis ante.

Pytanie 5. Jak oceniasz stopień dopasowania i indywidualizacji w stosunku do Twoich potrzeb?

Cras dapibus erat lacus, ultrices molestie eros pharetra ac. Cras feugiat, sapien sed consequat sollicitudin, tellus erat posuere ex, ac commodo mauris augue sed odio. Suspendisse blandit fringilla laoreet. Phasellus id lectus augue. Etiam non justo tortor. Aliquam erat volutpat.

Pytanie 6. Które elementy sprawiły Ci największą trudność? To ważne by je wskazać, pomoże mi wykluczyć je, czyniąc plan jeszcze bardziej dopasowanym.

Morbi diam leo, consequat lacinia tortor nec, lacinia dictum lectus. Nunc ornare dolor accumsan, finibus ante nec, tempor turpis. Ut dignissim, massa ut consequat facilisis, dui nisl placerat sapien, eu ultricies orci nulla ac enim. Morbi in gravida dui, non ultricies orci.

Pytanie 7. Jakie zmiany chciałabyś/chciałbyś w swoim planie żywieniowym (o ile pracujemy również z Twoją dietą)

Mauris ornare vestibulum rutrum. Nam at lorem facilisis, vestibulum neque vel, porta justo. Vestibulum luctus dolor lectus, vel tincidunt mauris molestie vitae. Vivamus luctus quis turpis nec gravida. Aliquam convallis odio ut scelerisque efficitur. Vestibulum varius lacus justo, vitae feugiat lacus scelerisque ut.

Pytanie 8. Jakie zmiany chciałabyś/chciałbyś w swoim planie żywieniowym (o ile pracujemy również z Twoją dietą)

ed dignissim porta ipsum ac consectetur. Integer sed neque et risus consequat mollis. Phasellus et est a massa egestas mattis in ut libero.

Pytanie 9. Dodatkowe informacje, które chcesz mi przekazać.

Vestibulum et porta sem, vitae maximus nulla. Cras a efficitur lectus. Phasellus ut porttitor velit. Integer ac urna rhoncus elit elementum vehicula eu in ante.

Pytanie 10. Częstotliwość treningów. Zostaje obecna czy zmieniamy? Zaznacz, ile razy możesz trenować w kolejnym bloku treningowym.

Trening siłowy 4x tygodniowo

Pytanie 11. Przeciwwskazania treningowe. Masz za sobą przebyte kontuzje? Borykasz się z problemami układu mięśniowego, stawowo-kostnego, immunologicznego lub hormonalnego? Czy istnieją inne przeciwwskazania, które mogą wykluczyć niektóre formy aktywności fizycznej z planowanego treningu?

Fusce vehicula luctus massa, in ullamcorper turpis vulputate sed. Morbi nisl dolor, dictum vitae sapien nec, congue laoreet est. Quisque tempus eros eget purus gravida elementum. Nullam dapibus odio nisi, vel venenatis turpis tempor vitae. Vestibulum tempor a arcu ac suscipit. Nunc eget massa sed ligula interdum pellentesque vel vel erat.

Pytanie 12. Siłownia czy dom? By móc w pełni zindywidualizować plan do Twoich możliwości. Muszę wiedzieć jakie warunki treningowe preferujesz.

Warunki domowe

Pytanie 13. Dostępny sprzęt Napisz proszę jaki sprzęt jest do twojej dyspozycji. Pomoże mi to określić ćwiczenia, które możesz wykonać.

Sztangi, Wyciągi (linki), Maszyny, Gumy oporowe (miniband, powerband)

Zdjęcie z boku:

Zdjęcie z przodu:

Zdjęcie z tyłu: