SKU: GTEB006

Wytrzymałość w Sporcie

Gotowy na to, by przekroczyć swoje granice? Witaj w świecie wytrzymałości w sporcie, gdzie wytrwałość i determinacja przynoszą największe sukcesy! Mój ebook “Wytrzymałość w sporcie” to kompendium sprawdzonych metod, które pomogą Ci osiągnąć szczytową wydajność sportową. Niezależnie od Twojej dyscypliny sportowej, ten ebook zawiera narzędzia niezbędne do osiągnięcia Twoich celów sportowych.

Original price was: 99 zł.Current price is: 79 zł.

  1. Plan Treningowy: Zapomnij o przypadkowych treningach. Mój plan treningowy dostosowany do Twoich celów pozwoli Ci maksymalizować swoją wytrzymałość oraz osiągać najlepsze wyniki w swojej dyscyplinie sportowej.
  2. Plan Żywieniowy: Twoje ciało to maszyna, która potrzebuje odpowiedniego paliwa. W moim ebooku odkryjesz najlepsze strategie żywieniowe, które zapewnią Ci energię, regenerację oraz ochronę przed kontuzjami.
  3. Mądra Suplementacja: Znajomość odpowiednich suplementów może być kluczem do osiągnięcia wyższej wytrzymałości i lepszej wydajności. Mój ebook omawia najlepsze suplementy, ich dawkowanie i skutki, abyś mógł wybrać te, które najlepiej pasują do Twoich potrzeb.

 

Dlaczego warto zainwestować w mój ebook?

  • Maksymalna Wydajność: Moje metody są oparte na wieloletnim doświadczeniu sportowym dzięki czemu możesz być pewny, że wykorzystujesz najskuteczniejsze strategie treningowe, żywieniowe i suplementacyjne.
  • Oszałamiające Wyniki: Podążając za moim planem, osiągniesz nie tylko lepszą wytrzymałość, ale również zauważysz poprawę w swoich wynikach sportowych, czyniąc Cię lepszym zawodnikiem.
  • Długoterminowe Korzyści: Mój ebook nie tylko pomoże Ci osiągnąć krótkoterminowe cele, ale także wyposaży Cię w wiedzę i umiejętności niezbędne do utrzymania wytrzymałości na dłuższą metę oraz zapobiegania kontuzjom.

 

Gotowy, by podjąć wyzwanie i przekroczyć swoje dotychczasowe osiągnięcia?
Zamów już dziś mój ebook “Wytrzymałość w sporcie” i zacznij swoją podróż ku doskonałości sportowej już teraz!

Zobacz, co znajdziesz w ebooku:

  1. Wstęp
  2. Poprawa wytrzymałości w danej dyscyplinie sportowej
  3. Założenia kaloryczne
  4. Źródła Węglowodanów, Białka i Tłuszczy
  5. Znaczenie odpowiedniego odżywiania dla wytrzymałości i siły.
  6. Makroskładniki i mikroskładniki dla siły i wytrzymałości.
  7. Przykładowe posiłki
  8. Liczenie kalorii
  9. Dobre praktyki
  10. Przykłady Cheat Meal
  11. Suplementacja i dawkowanie
  12. Cel i znaczenie wytrzymałości siłowo-mięśniowej i cardio w sporcie
  13. Trening interwałowy, obwodowy, cardio
  14. Technika ćwiczeń i bezpieczeństwo treningu Cardio
  15. Stopniowe zwiększanie kalorii
  16. Trening – Wprowadzenie na 4 tygodnie
  17. Przykłady treningów stacjonarnych i funkcjonalnych
  18. Rolowanie
  19. Zadania poprzedzające trening i aktywność dodatkowa
  20. ZADANIA NA SALCE I W TERENIE (PARK, DRĄŻKI, PLAC STREET WORKOUT)
  21. Adaptacje organizmu w odpowiedzi na trening.
  22. Znaczenie regeneracji w sporcie. Techniki regeneracyjne, masaż sen i jego rola w treningu.
  23. Jak pozostać zmotywowanym i skoncentrowanym na treningu wytrzymałościowym
  24. Zarządzanie stresem i presją w sporcie
  25. Częste błędy w treningu
  26. Częste błędy w diecie.
  27. Psychologia i motywacja w sporcie
  28. Wsparcie
  29. Podsumowanie
  30. O mnie