Zawiera plan treningowy, żywieniowy i suplementacyjny.
“Marzysz o sylwetce, o której zawsze marzyłaś?
Mój kompleksowy zestaw planu treningowego, żywieniowego i suplementacyjnego dla kobiet to klucz do osiągnięcia Twoich celów fitness!
Dzięki specjalnie opracowanym treningom, zbudujesz szczupłą, zdefiniowaną sylwetkę, jednocześnie zyskując siłę i energię.
Mój plan żywieniowy dostarczy Ci odżywczych posiłków, które wspomogą spalanie tłuszczu i budowanie mięśni, przy jednoczesnym utrzymaniu zdrowego, zrównoważonego stylu życia. A nasze wysokiej jakości suplementy uzupełnią Twoją dietę, zapewniając niezbędne składniki odżywcze i przyspieszając regenerację mięśni.
Inwestując w ten kompleksowy program, inwestujesz w swoje zdrowie, pewność siebie i piękno.
Gotowa zobaczyć, co potrafisz osiągnąć? Zacznij już dziś!”
Plan treningowy dopasuję pod Ciebie po zapoznaniu się z ankietą.
Treningi na siłowni, w domu lub w terenie.
Układam pod każde możliwości sprzętowe, dyspozycje czasową i poziom zaawansowania.
Moje treningi to przygoda.
Wybierz na jak długo potrzebujesz wsparcia technicznego i wskakuj do mojego szalonego pociągu.
Plan zawiera przykładowe treningi na określoną liczbę dni wraz z atlasem ćwiczeń w formie wideo. Poruszam tematy związane z rozgrzewką, cardio, rolowaniem, treningiem funkcjonalnym, wzmocnieniem mięśni brzucha , pośladków i bonusami które Cię mocno zaskoczą.
Plan żywieniowy i suplementacyjny
Po zapoznaniu się z ankietą ustalę początkową kaloryczność.
W zależności od tego czy chcesz zrzucić zbędne kilogramy, przybrać na wadze lub utrzymać wagę jestem tu po to aby Ci pomóc.
Robienie wagi mam w małym palcu
Plan zawiera założenia mikro i makroskładników na cały dzień.
Jak go zacząć i jak zakończyć.
Zwracam uwagę na żywienie około treningowe. Jak naładować się przed ciężką aktywnością i uzupełnić straty po.
Wypisuje wszystkie źródła węglowodanów, białka i tłuszczy aby zakupy były łatwiejsze.
Każdy posiłek ma po kilka przykładów aby nie było za nudno wraz z opisem przygotowania dla wybranych pozycji. Ja od zawsze lubiłem ich proste wykonanie, lecz niektóre moje przepisy Cię zaskoczą
Omawiam liczenie kalorii za pomocą aplikacji, posiłki cheat meal wraz z przykładami, dobre praktyki – jak zacząć, czego unikać oraz moją bazę suplementacyjną
Przez cały okres współpracy mamy kontakt.
Analizujemy postępy, wprowadzamy korekty. Nasze partnerstwo traktuje przez duże „P”