SKU: GTEB004

Skuteczne Odchudzanie

Gotowy na rewolucję w swoim życiu i osiągnięcie wymarzonej sylwetki? Mój ebook “Skuteczne Odchudzanie” to klucz do sukcesu, oferujący kompleksowy plan treningowy, żywieniowy i suplementacyjny, który pozwoli Ci schudnąć, zyskać energię i odzyskać pewność siebie.

Original price was: 99 zł.Current price is: 79 zł.

  1. Personalizowany Plan Treningowy: Zapomnij o męczących i niewygodnych treningach. Mój plan treningowy został zaprojektowany tak, aby zapewnić Ci efektywne i przyjemne treningi, które przyspieszą spalanie tłuszczu i wzmacniają mięśnie.
  2. Zbilansowany Plan Żywieniowy: Nie musisz głodzić się, aby schudnąć. Nasz ebook zawiera zdrowe i smaczne przepisy oraz zbilansowane posiłki, które dostarczą Ci niezbędnych składników odżywczych, zaspokoją głód i pomogą Ci utrzymać długoterminową motywację.
  3. Suplementacja dla Dodatkowego Wsparcia: Niektóre suplementy mogą wspomóc proces odchudzania, przyspieszając spalanie tłuszczu, zwiększając energię i zmniejszając apetyt. Mój ebook omawia najlepsze suplementy, które mogą być pomocne w Twojej drodze do osiągnięcia celów.

 

Dlaczego warto zainwestować w mój ebook?

  • Skuteczność Potwierdzona Wynikami: Mój plan odchudzania opiera się na sprawdzonych metodach, które pomogły tysiącom ludzi osiągnąć swoje cele odchudzania.
  • Dostosowanie do Twoich Indywidualnych Potrzeb : Ebook oferuje elastyczny plan treningowy i żywieniowy, który możesz dostosować do swoich indywidualnych preferencji i ograniczeń.
  • Wsparcie na Każdym Kroku: Jestem tu, aby Ci pomóc! Mój ebook zawiera porady, wskazówki i motywację, które pomogą Ci pokonać trudności i utrzymać długoterminowy sukces.

 

Gotowy, by rozpocząć swoją podróż ku zdrowszemu i szczuplejszemu ciału?
Zamów już dziś ebook “Skuteczne Odchudzanie” i zacznij zmieniać swoje życie już teraz!

Zobacz, co znajdziesz w ebooku:

  1. Wstęp
  2. DLACZEGO CHCESZ SCHUDNĄĆ?
  3. REALISTYCZNE CELE I OCZEKIWANIA
  4. Założenia kaloryczne
  5. Źródła Węglowodanów, Białka i Tłuszczy
  6. Makroskładniki i mikroskładniki dla redukcji
  7. KALORIE I DEFICYT KALORYCZNY
  8. Przykładowe posiłki
  9. Liczenie kalorii
  10. Dobre praktyki
  11. Przykłady Cheat Meal
  12. Suplementacja i dawkowanie
  13. Trening siłowy,interwałowy, obwodowy, cardio
  14. Technika ćwiczeń i bezpieczeństwo treningu Cardio
  15. Trening – Wprowadzenie na 4 tygodnie
  16. Przykłady treningów stacjonarnych i funkcjonalnych
  17. Rolowanie
  18. Zadania poprzedzające trening i aktywność dodatkowa
  19. ZADANIA NA SALCE I W TERENIE (PARK, DRĄŻKI, PLAC STREET WORKOUT)
  20. MONITOROWANIE POSTĘPÓW
  21. KUTECZNE ŚLEDZENIE WYNIKÓW
  22. KIEDY OCZEKIWAĆ PIERWSZYCH EFEKTÓW?
  23. ZDROWIE PSYCHICZNE JAK RADZIĆ SOBIE Z POKUSAMI I STRESAMI
  24. POZOSTAWANIE MOTYWOWANYM W TRUDNYCH CHWILACH
  25. CZĘSTE BŁĘDY NAJCZĘSTSZE BŁĘDY W PROCESIE REDUKCJI
  26. JAK UNIKAĆ EFEKTU JOJO
  27. WPŁYW SNU PODCZAS REDUKCJI
  28. JAK UNIKAĆ KONTUZJI
  29. MOTYWACJA I PSYCHOLOGIA
  30. RADZENIE SOBIE Z NIEPOWODZENIAMI
  31. Wsparcie
  32. Podsumowanie
  33. O mnie