SKU: GTEB007

Skuteczne odchudzanie dla kobiet

Gotowy na to, by przekroczyć swoje granice? Witaj w świecie wytrzymałości w sporcie, gdzie wytrwałość i determinacja przynoszą największe sukcesy! Mój ebook “Wytrzymałość w sporcie” to kompendium sprawdzonych metod, które pomogą Ci osiągnąć szczytową wydajność sportową. Niezależnie od Twojej dyscypliny sportowej, ten ebook zawiera narzędzia niezbędne do osiągnięcia Twoich celów sportowych.

Original price was: 99 zł.Current price is: 79 zł.

  1. Plan Treningowy: Zapomnij o przypadkowych treningach. Mój plan treningowy dostosowany do Twoich celów pozwoli Ci maksymalizować swoją wytrzymałość oraz osiągać najlepsze wyniki w swojej dyscyplinie sportowej.
  2. Plan Żywieniowy: Twoje ciało to maszyna, która potrzebuje odpowiedniego paliwa. W moim ebooku odkryjesz najlepsze strategie żywieniowe, które zapewnią Ci energię, regenerację oraz ochronę przed kontuzjami.
  3. Mądra Suplementacja: Znajomość odpowiednich suplementów może być kluczem do osiągnięcia wyższej wytrzymałości i lepszej wydajności. Mój ebook omawia najlepsze suplementy, ich dawkowanie i skutki, abyś mógł wybrać te, które najlepiej pasują do Twoich potrzeb.

 

Dlaczego warto zainwestować w mój ebook?

  • Maksymalna Wydajność: Moje metody są oparte na wieloletnim doświadczeniu sportowym dzięki czemu możesz być pewny, że wykorzystujesz najskuteczniejsze strategie treningowe, żywieniowe i suplementacyjne.
  • Oszałamiające Wyniki: Podążając za moim planem, osiągniesz nie tylko lepszą wytrzymałość, ale również zauważysz poprawę w swoich wynikach sportowych, czyniąc Cię lepszym zawodnikiem.
  • Długoterminowe Korzyści: Mój ebook nie tylko pomoże Ci osiągnąć krótkoterminowe cele, ale także wyposaży Cię w wiedzę i umiejętności niezbędne do utrzymania wytrzymałości na dłuższą metę oraz zapobiegania kontuzjom.

 

Gotowy, by podjąć wyzwanie i przekroczyć swoje dotychczasowe osiągnięcia?
Zamów już dziś mój ebook “Wytrzymałość w sporcie” i zacznij swoją podróż ku doskonałości sportowej już teraz!

Zobacz, co znajdziesz w ebooku:

  1. Wstęp
  2. Dlaczego chcesz schudnąć
  3. Realistyczne cele i oczekiwania
  4. Założenia kaloryczne
  5. Źródła węglowodanów, białka i tłuszczy
  6. Makroskładniki i mikroskładniki dla redukcji
  7. Kalorie i deficyt kaloryczny
  8. Przykładowe posiłki
  9. Liczenie kalorii
  10. Dobre praktyki
  11. Przykłady Cheat Meal
  12. Suplementacja i dawkowanie
  13. Trening siłowy, interwałowy, obwodowy, cardio
  14. Technika ćwiczeń i bezpieczeństwo treningu cardio
  15. Trening- wprowadzenie na 4 tygodnie
  16. Przykłady treningów stacjonarnych i funkcjonalnych
  17. Rolowanie
  18. Zadania poprzedzające trening i aktywność dodatkowa
  19. Monitorowanie postępów skuteczne śledzenie wyników
  20. Kiedy oczekiwać pierwszych efektów
  21. Zdrowie psychiczne jak radzić sobie z pokusami i stresami
  22. Pozostawanie motywowanym w trudnych chwilach
  23. Częste błędy najczęstsze błędy w procesie redukcji
  24. Jak unikać efektu jojo
  25. Wpływ snu podczas redukcji
  26. Jak unikać kontuzji
  27. Motywacja i psychologia
  28. Radzenie sobie z niepowodzeniami
  29. Wsparcie
  30. Podsumowanie
  31. O mnie