SKU: GTEB003

Potężna Masa

Marzysz o imponującej sylwetce, pełnej masy mięśniowej i siły? Mój ebook “Potężna Masa” to klucz do osiągnięcia Twoich celów, oferujący kompleksowy plan treningowy, żywieniowy i suplementacyjny, który pomoże Ci w budowaniu imponującej masy mięśniowej.

Original price was: 99 zł.Current price is: 79 zł.

  1. Personalizowany Plan Treningowy: Nie tracąc czasu na próbowanie różnych metod, mój ebook zapewnia Ci skuteczny i spersonalizowany plan treningowy, który pozwoli Ci maksymalizować wzrost mięśni i siły.
  2. Zbilansowany Plan Żywieniowy: Odpowiednie odżywianie jest kluczowe dla budowania masy mięśniowej. Nasz ebook zawiera pełen plan żywieniowy, który dostarczy Ci odpowiednich makro- i mikroelementów, aby wspomóc wzrost mięśni i przyśpieszyć regenerację.
  3. Suplementacja dla Maksymalnych Efektów: Niektóre suplementy mogą być pomocne w osiągnięciu Twoich celów budowania masy mięśniowej. Mój ebook omawia najlepsze suplementy, które mogą zwiększyć Twoją wydajność treningową, wspomóc regenerację i przyspieszyć wzrost mięśni.

 

Dlaczego warto zainwestować w mój ebook?

  • Efektywne Strategie: Mój plan opiera się na sprawdzonych metodach, stosowanych przeze mnie, podczas zwiększania masy mięśniowej w przygotowaniach na mistrzostwa świata w kulturystyce( Teneryfa, Portugalia, Moskwa)
  • Dostosowanie do Twoich Celów i Możliwości: Niezależnie od Twojego poziomu zaawansowania, mój ebook oferuje elastyczny plan, który możesz dostosować do swoich indywidualnych potrzeb.
  • Wsparcie i Motywacja: Jestem tu, aby Ci pomóc osiągnąć Twoje cele! Mój ebook zawiera nie tylko plany treningowe i dietetyczne, ale również porady, wskazówki i motywację, abyś mógł pokonać trudności i osiągnąć swoje marzenia.

 

Gotowy, by rozpocząć swoją podróż ku potężnej masie mięśniowej?
Zamów już dziś nasz ebook “Potężna Masa” i zacznij budować swoje ciało już teraz!

Zobacz, co znajdziesz w ebooku:

  1. Wstęp
  2. Założenia kaloryczne
  3. Źródła Węglowodanów, Białka i Tłuszczy
  4. Znaczenie odpowiedniego odżywiania dla budowania masy mięśniowej
  5. Makroskładniki i mikroskładniki dla budowania masy mięśniowej
  6. Przykładowe posiłki
  7. Liczenie kalorii
  8. Dobre praktyki
  9. Przykłady Cheat Meal
  10. Suplementacja i dawkowanie
  11. Trening interwałowy, obwodowy ,cardio
    Technika ćwiczeń i bezpieczeństwo treningu Cardio
  12. Stopniowe zwiększanie kalorii
  13. Trening – Wprowadzenie na 4 tygodnie
    Przykłady treningów stacjonarnych, funkcjonalnych
  14. Rolowanie
  15. Zadania poprzedzające trening i aktywność dodatkowa
  16. ZADANIA dodatkowe poprawiające wytrzymałość
  17. Adaptacje organizmu w odpowiedzi na trening.
  18. Regeneracja i Sen podczas budowania masy mięśniowej
  19. Częste błędy
  20. Jak Unikać Kontuzji
  21. Motywacja i Psychologia
  22. Wsparcie
  23. Podsumowanie
  24. O mnie …