SKU: GTEB002

Gladiator

Czy jesteś gotowy stać się prawdziwym gladiatorem, łączącym w sobie siłę, zwinność i determinację? Mój ebook “Gladiator” to klucz do osiągnięcia wspaniałej sylwetki i doskonałej sprawności, oferujący kompleksowy plan treningowy, żywieniowy i suplementacyjny, stworzony specjalnie dla osób, które połączyły sporty walki z treningami na siłowni.

Original price was: 99 zł.Current price is: 79 zł.

  1. Personalizowany Plan Treningowy: Mój program został opracowany tak, aby dostarczyć Ci wszechstronnego treningu, który rozwija siłę, wytrzymałość i zwinność, niezależnie od tego, czy preferujesz sporty walki czy treningi na siłowni.
  2. Zróżnicowany Plan Żywieniowy: Odżywianie ma kluczowe znaczenie dla wojowników, dlatego ten ebook zawiera zrównoważony plan żywieniowy, który dostarczy Ci odpowiednich składników odżywczych, abyś mógł osiągnąć swoje cele bez utraty energii i wydajności.
  3. Suplementacja dla Wspomagania Treningu: Wspieraj swoje wysiłki treningowe dzięki odpowiedniej suplementacji. Nasz ebook omawia najlepsze suplementy, które pomogą Ci w budowaniu masy mięśniowej, zwiększeniu energii i poprawie regeneracji.

 

Dlaczego warto zainwestować w mój ebook?

  • Wszechstronny Trening dla Wszystkich Poziomów: Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningiem, czy jesteś doświadczonym wojownikiem,mój ebook oferuje program, który można dostosować do Twoich potrzeb i celów.
  • Zbilansowane Odżywianie dla Optymalnych Wyników: Plan żywieniowy zapewnia pełnowartościowe posiłki, które dostarczą Ci energii i składników odżywczych niezbędnych do osiągnięcia szczytowej wydajności.
  • Wsparcie w Osobistym Rozwoju: Jestem tu, aby Ci pomóc w każdym kroku Twojej drogi. Mój ebook zawiera nie tylko plany treningowe i dietetyczne, ale również porady, wskazówki i motywację, abyś mógł pokonać wszelkie przeszkody i osiągnąć swoje cele.

 

Gotowy, by stać się prawdziwym gladiatorem swojego życia?
Zamów ebook „Gladiator” już dziś i rozpocznij swoją drogę ku doskonałości już teraz!

Zobacz, co znajdziesz w ebooku:

  1. Wstęp
  2. Założenia kaloryczne
  3. Źródła Węglowodanów, Białka i Tłuszczy
  4. Znaczenie odpowiedniego odżywiania dla wytrzymałości i siły.
  5. Makroskładniki i mikroskładniki dla siły i wytrzymałości.
  6. Przykładowe posiłki
  7. Liczenie kalorii
  8. Dobre praktyki
  9. Przykłady Cheat Meal
  10. Suplementacja i dawkowanie
  11. Trening interwałowy, obwodowy
  12. Cel i znaczenie wytrzymałości siłowo-mięśniowej i cardio w sporcie walki
  13. Technika ćwiczeń i bezpieczeństwo treningu Cardio.
  14. Stopniowe zwiększanie kalorii
  15. Trening – Wprowadzenie na 4 tygodnie
  16. Przykłady treningów stacjonarnych, funkcjonalnych
  17. Rolowanie
  18. Zadania poprzedzające trening i aktywność dodatkowa
  19. ZADANIA dodatkowe poprawiające wytrzymałość(aktywność biegowa, zadania na worku)
  20. Znaczenie regeneracji dla zawodników sportów walki techniki regeneracyjne
    i masaż sen i jego rola w treningu.
  21. Jak pozostać zmotywowanym i skoncentrowanym na treningu wytrzymałościowym i sportów walki.
  22. Zarządzanie stresem i presją w sporcie walki.
  23. Częste błędy w treningu sportów walki.
  24. Częste błędy w diecie
  25. Psychologia i Motywacja w sportach walki.
  26. Wsparcie
  27. Podsumowanie
  28. O mnie …