Pit Crow – 4 – 04/05/2024 – Ankieta

1. Wiek

jhg

2. Wzrost

jhg

3. Waga

jhg

4. Cel treningu

wytrzymałość, masa
5. Jaką dyscyplinę sportu trenujesz?
jhkjhkj

6. Czas realizacji (zbliżające się wydarzenie):

7. Przykładowy dzień:

7a. O której godzinie wstajesz:

kjhjkhk
7b. O której godzinie idziesz spać:
jhkj
7c. Ile jesz posiłków:
hkjh
7d. Rodzaj wykonywanej pracy:
kj
7e. Warunki w pracy (np. fizyczna, siedząca):
hkj
7f. Aktywność ruchowa w ciągu dnia:
hkj
7g. Intensywność treningowa:
hk
7h. Ilość przyjmowanych płynów:
hj
8. Możliwości treningowe (dom/siłownia – jeśli tylko dom napisz jakim sprzętem dysponujesz):
kjh
9. Ilość jednostek treningowych w ciągu tygodnia:
kjh
10. Ilość jednostek treningowych w ciągu dnia:
kjh
11. Ile jesteś w stanie wykonać treningów w tygodniu:
kj
12. Dotychczasowe żywienie (produkty):
12a. Węglowodany:
hkj
12b. Białka:
hkjhk

12c. Tłuszcze:

jhk

12d. Nabiał:

jh

12e. Owoce:

kjh

12f. Warzywa:

kj

12g. Słodycze:

hkj

12h. Bardziej lubisz słodkie czy tłuste? wytrwane?:

hkj

13. Uczulenia pokarmowe:

hkj

14. Choroby, urazy:

hkj

15. stosowane Suplementy:

15. stosowane Suplementy:

Zdjęcie z boku:

Zdjęcie z przodu:

Zdjęcie z tyłu: