PiotrWroński – 1 – 01/05/2024 – Ankieta

1. Wiek

58

2. Wzrost

188

3. Waga

107

4. Cel treningu

wytrzymałość, redukcja
5. Jaką dyscyplinę sportu trenujesz?
żadnej

6. Czas realizacji (zbliżające się wydarzenie):

31/05/2024

7. Przykładowy dzień:

7a. O której godzinie wstajesz:

8,30
7b. O której godzinie idziesz spać:
22,30
7c. Ile jesz posiłków:
2
7d. Rodzaj wykonywanej pracy:
grafik
7e. Warunki w pracy (np. fizyczna, siedząca):
siedząca
7f. Aktywność ruchowa w ciągu dnia:
chodzenie, bieganie
7g. Intensywność treningowa:
mała
7h. Ilość przyjmowanych płynów:
3 l
8. Możliwości treningowe (dom/siłownia – jeśli tylko dom napisz jakim sprzętem dysponujesz):
siłownia
9. Ilość jednostek treningowych w ciągu tygodnia:
5
10. Ilość jednostek treningowych w ciągu dnia:
2
11. Ile jesteś w stanie wykonać treningów w tygodniu:
15
12. Dotychczasowe żywienie (produkty):
12a. Węglowodany:
cukier
12b. Białka:
mięso

12c. Tłuszcze:

smalec

12d. Nabiał:

jajka

12e. Owoce:

gruszki

12f. Warzywa:

marchewka

12g. Słodycze:

cukierki

12h. Bardziej lubisz słodkie czy tłuste? wytrwane?:

tłyste i słodkie

13. Uczulenia pokarmowe:

nie mam

14. Choroby, urazy:

nadciśnienie

15. stosowane Suplementy:

15. stosowane Suplementy:

Zdjęcie z boku:

Zdjęcie z przodu:

Zdjęcie z tyłu: