Piotr Wronski – 7 – 04/05/2024 – Ankieta

1. Wiek

45

2. Wzrost

454

3. Waga

4545

4. Cel treningu

wytrzymałość, masa
5. Jaką dyscyplinę sportu trenujesz?
kjhkhkj

6. Czas realizacji (zbliżające się wydarzenie):

7. Przykładowy dzień:

7a. O której godzinie wstajesz:

khk
7b. O której godzinie idziesz spać:
hkjh
7c. Ile jesz posiłków:
kjh
7d. Rodzaj wykonywanej pracy:
kjh
7e. Warunki w pracy (np. fizyczna, siedząca):
kj
7f. Aktywność ruchowa w ciągu dnia:
hkj
7g. Intensywność treningowa:
hk
7h. Ilość przyjmowanych płynów:
jhk
8. Możliwości treningowe (dom/siłownia – jeśli tylko dom napisz jakim sprzętem dysponujesz):
jhk
9. Ilość jednostek treningowych w ciągu tygodnia:
hk
10. Ilość jednostek treningowych w ciągu dnia:
jh
11. Ile jesteś w stanie wykonać treningów w tygodniu:
kjh
12. Dotychczasowe żywienie (produkty):
12a. Węglowodany:
kjh
12b. Białka:
kj

12c. Tłuszcze:

hk

12d. Nabiał:

jhk

12e. Owoce:

jh

12f. Warzywa:

kjh

12g. Słodycze:

kjh

12h. Bardziej lubisz słodkie czy tłuste? wytrwane?:

kh

13. Uczulenia pokarmowe:

kjh

14. Choroby, urazy:

k

15. stosowane Suplementy:

15. stosowane Suplementy:

Zdjęcie z boku:

Zdjęcie z przodu:

Zdjęcie z tyłu: