Piotr Wroński – 1 – 3/09/2024 – Ankieta

1. Wiek

2. Wzrost

3. Waga

4. Cel treningu

5. Jaką dyscyplinę sportu trenujesz?

6. Czas realizacji (zbliżające się wydarzenie):

7. Przykładowy dzień:

7a. O której godzinie wstajesz:

7b. O której godzinie idziesz spać:

7c. Ile jesz posiłków:

7d. Rodzaj wykonywanej pracy:

7e. Warunki w pracy (np. fizyczna, siedząca):

7f. Aktywność ruchowa w ciągu dnia:

7g. Intensywność treningowa:

7h. Ilość przyjmowanych płynów:

8. Możliwości treningowe (dom/siłownia – jeśli tylko dom napisz jakim sprzętem dysponujesz):

9. Ilość jednostek treningowych w ciągu tygodnia:

10. Ilość jednostek treningowych w ciągu dnia:

11. Ile jesteś w stanie wykonać treningów w tygodniu:

12. Dotychczasowe żywienie (produkty):

12a. Węglowodany:

12b. Białka:

12c. Tłuszcze:

12d. Nabiał:

12e. Owoce:

12f. Warzywa:

12g. Słodycze:

12h. Bardziej lubisz słodkie czy tłuste? wytrwane?:

13. Uczulenia pokarmowe:

14. Choroby, urazy:

15. stosowane Suplementy:

15. Stosowane Suplementy:

Zdjęcie z boku:

Zdjęcie z przodu:

Zdjęcie z tyłu: